--------- A concentração para o próximo treino será difundida oportunamente -------------

domingo, 21 de dezembro de 2014

1º Treino do Inverno

As condições atmosféricas que assolam esta região do país, marcou decisivamente o nosso treino de hoje. O frio era gélido e a temperatura a rondar os 5 graus Celcius. Foi assim que iniciámos esta estação do ano - O Inverno.


A caravana abrantina do Bike Roda Livre, rodou por terras do norte alentejano, já a sua facção entroncamentense desenvolveu o seu treino pelo Pinheiro Grande – Constância Sul – Santa Cita – Lamarosa e Entroncamento.







O Bike Roda Livre deseja a todos um Santo Natal e um Ano de 2015 repleto de tudo o que cada um de nós mais deseje para si.
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domingo, 14 de dezembro de 2014

14Dec14 - Treino de conjunto até à Chamusca

Hoje, fizemos aquele que foi possivelmente o nosso último treino de conjunto do presente ano.


As condições atmosféricas teimam em não nos dar tréguas para podermos fazer aquilo que tanto gostamos, mas, a nossa persistência vence a maioria das adversidades com que somos confrontados diariamente. 



Assim, debaixo de um forte nevoeiro e uma temperatura que mais aconselhava a permanecer debaixo dos lençóis, eis que o Bike RodaLivre se reuniu mais uma vez para dar umas valentes pedaladas até à Chamusca, onde fizemos um pequeno alto para tomar um café quente.



O ambiente foi de perfeita harmonia entre todos, onde se aproveitou para colocar a conversa em dia.
Esta altura da época aconselha a ritmos leves e foi aquilo que fizemos hoje ao longo dos cerca de 85 Km de percurso.

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terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Bicicletas de Madeira

Mais uma uma boa proposta Made in portugal

segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

Treino de início de época

Este fim-de-semana houve uma dupla saída. Apesar do tempo que se fazia sentir, o pessoal do Entroncamento do Bike Roda Livre aproveitou o dia de ontem para fazer mais um treino de extrema qualidade. Compareceram o Carmelo, o Marçal, o Conchinha e o Nuno.




O treino de hoje, marcou o início de mais uma época cicloturistica.
Apesar de ser um dia perfeitamente banal e muito normal, revestiu-se de muito simbolismo para Bike Roda Livre. Marcou o início de 6 longos meses de treino que se prevê muito intenso e onde o rigor e determinação de todos nós irá marcar toda a diferença no exame final que iremos realizar em junho na cicloturistica Quebrantahuesos.

A todos, as maiores felicidades para alcançarem os objectivos a que se propuseram para mais esta época.

terça-feira, 2 de dezembro de 2014

Cape Epic - África do Sul

O Vítor Gamito quer desafiar mais uma vez os seus limites na Cape Epic, na África do Sul.
Força Vítor, o Bike Roda Livre está contigo.

segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

30Nov14 - Treino de intensificação da resistência muscular

O treino do último domingo foi dedicado à incrementação e intensificação da resistência muscular.


Para o pessoal do Entroncamento o treino começou cedo, com saída pelas 08h00 da manhã da rotunda do Parque Radical do Bonito.
Compareceram à chamada, o Carmelo, o Marçal, o Nuno e o Conchinha.


O percurso tomou a direcção do Castelo do Bode, Carvalhal, Cabeça das Mós, Mouriscas, Alvega, Abrantes, São Miguel do Rio Torto, Bicas, Tramagal, Tancos e finalmente o Entroncamento.
O vento, não sendo forte, foi sempre uma companhia constante ao longo dos 107 quilómetros que completaram o percurso.

Dentro da mesma linha orientadora de treino, o pessoal de Abrantes também saiu para a estrada. Deixo-vos a habitual “Crónica Abrantina”:


Um furo logo no início da volta marcou esta nossa saída, o qual foi rapidamente reparado pelo mecânico oficial do time Bike Roda Livre, o conhecido Jorge Baeta.






Saiu-se de Abrantes e tomámos a direcção da Bemposta, Chouto, Semideiro, Constância, Tramagal e regressámos a Abrantes, com 118 quilómetros cumpridos.




Tivemos a agradável companhia do Sérgio Breites que surpreendeu pela sua forma física. Já no fim da volta, veio ao nosso encontro um membro do TBRL que não se levanta antes das dez da manhã mas que nos quis acompanhar nos últimos quilómetros o que nos deixou muito lisonjeados. Para a próxima, o director da equipa terá que fazer uma escala de serviço à cabeça do pelotão quando fizer a marcação do treino pois a vida custa a todos e as pernas só doem a alguns. Por hoje é tudo!
Tirem a mão do travão!
Até para a semana

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