--------- A concentração para o próximo treino será difundida oportunamente -------------

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

23Fev14 - Por terras de Gavião e Ponte de Sôr

Crónica dos nossos amigos abrantinos


 
Mais uma vez a secção Abrantina do Bike RodaLivre agradeceu aos Deuses o excelente dia para a prática de ciclismo saindo para a estrada às 8h30m com o objectivo de fazer um pouco de acumulado e alguns quilómetros a rolar em paisagens mais uma vez fabulosas.




 
Com saída de Abrantes, seguimos para Mouriscas – Mação – Belver – Gavião - Ponte de Sôr – Bemposta - Abrantes, sempre com um ritmo bastante bom, apesar do vento que teimava em castigar-nos.





Para a história ficam alguns momentos marcantes e importantes como o 52º Aniversário do nosso amigo Félix (se fosse jogador da bola e africano era apenas o seu 32º aniversário) festejado efusivamente na Pastelaria Pereira em Ponte de Sôr com direito a bolo e tudo (sem foto porque só me lembrei depois de o comer). Terá ainda de pedalar mais 50 anos se quiser bater o recorde do francês com 102 anos.

 
Enfim, com 116km, 1300mts acumulado e uma média a roçar os 30Km/h, deu para treinar, sofrer, festejar, tirar fotos e ainda fazer alguns serviços de reboque.

Boa semana e....tirem a mão do travão !

domingo, 23 de fevereiro de 2014

23Fev14 - Volta por Fátima


Depois de terem sido dadas as 08H00 da manhã, saímos do Parque Radical do Entroncamento para darmos a nossa volta por Fátima, aliás, percurso que já estava programado para ser efectuado no dia da bênção dos ciclistas na Cova de Iria, não fosse as condições climatéricas adversas nos terem obrigado a mudar de planos.
Nesta manhã agradável para a prática do ciclismo, mas com algum frio à mistura, compareceram para este treino o Carmelo, o Marçal, o Fernandes e o Conchinha.


Após a saída do Entroncamento, seguimos em direcção a Tomar pela Lamarosa. Logo à saída de Tomar, tivemos a nossa primeira dificuldade, com cerca de 2 km a cerca de 5,2% de inclinação média. Depois seguiu-se a subida para Alburitel com 2,3 km a 3,9% de inclinação. Alguns quilómetros mais à frente, seguiu-se a subida para Fátima, com uma extensão de 5,4 km a 3,6%. Depois destas inclinações mais significativas, seguiu-se algum sobe e desce até ao Entroncamento.
Foi um percurso para 104 km de extensão e 1227 metros de acumulado positivo.

Continuação de boas pedaladas para todos

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

16Fev14 - Volta por Ferreira do Zêzere

Crónica dos nossos amigos abrantinos


Pelos lados de Abrantes, a vontade de treinar em cima da bike e desfrutar da beleza ambiental que nos rodeia também já era muita e este domingo não perdemos a oportunidade de o fazer.




Com saída pelas 08.30h perante um sol enganador, partimos com direcção a Vila de Rei - Ferreira do Zêzere - Tomar - Barragem do Castelo de Bode - Constância - Abrantes, sendo a boa disposição e o espírito de sacrifício uma constante neste percurso com paisagens fabulosas e contrastantes para apreciar num excelente piso para rodar.




De realçar, o facto de hoje termos a presença simpática do irmão gémeo de Joaquim Brunheta que está bastante bem mais Leve e Rodado após estágio ao lado de Froo Fomme e da Eq SKY nestas ultimas duas semanas. Os sprintes nas subidas e o levantar pó nas descidas foram uma constante que deixou mazelas no grupo,mas que a Liga dos Amigos da Entremeada está decidida a não deixar repetir.
Foram 102Km com cerca de 1500m de acumulado algo exigentes na 1ªparte  do percurso, muito também pelo ritmo imposto, mas que decerto foi mais um passo contribuirá favoravelmente para o concretizar dos nossos objectivos futuros.
E..... mantenham o pé no pedal !!!

domingo, 16 de fevereiro de 2014

16Fev14 - Volta pelo Gorjão


Após longos dias de jejum, eis que voltámos à estrada para um excelente treino domingueiro.
Devido às condições atmosféricas que se têm feito sentir de norte a sul do país, não nos tem sido possível sair para a estrada para que cada um some os quilómetros que tanto ambiciona.

O percurso de hoje foi inédito para todos nós, mas com o ritmo que se impôs desde o início e a acidentado natural do terreno, fez com que quase todos chegassem ao fim um pouco empenados.





Esperemos que o bom tempo finalmente tenha chegado e que se mantenha assim por muito tempo.

Continuação de boas pedaladas para todos

domingo, 2 de fevereiro de 2014

02Fev14 - (Abrantes - Sertã - Abrantes)


Desta vez foram 9 os destemidos com ponto de encontro na Rotunda do Olival, para  partir em direção à Sertã de forma a poderem saborear e degustar umas subidas da nossa bela região.



O frio e a nebulosidade continuam a ser uma constante dos treinos, mas o que não nos mata torna-nos mais fortes.
Com a nossa Bikomotiva Paulo Cruz a impor "quase sempre" um ritmo moderado para não fazer estragos, os Bikeanos lá foram superando os obstáculos que se deparavam já durinhos e algo longos para aquilo que temos feito até agora e nesta fase de preparação. No entanto, a sã camaradagem e a beleza natural que nos rodeia durante todo o percurso, leva-nos a estar focados apenas nas sensações do momento, o que no conjunto é hoje um privilégio.







Bebemos um cafézinho na Sertã servido de forma muito simpática, e voltámos para Abrantes fazendo agora o sentido inverso já com algumas mazelas nas pernas mas com o grupo sempre coeso.

No final desta etapa o equipamento indicava 104 Kms com 2000mts de acumulado positivo e eu ainda fiz mais um pouquinho porque tive de subir até ao 8º andar.

O ciclismo e a longevidade

Grande exemplo de como temos ainda mais de 50 anos para nos dedicarmos às nossas aventuras