--------- A concentração para o próximo treino será difundida oportunamente -------------

domingo, 30 de dezembro de 2012

Volta de Fim de Ano


Hoje sim foi o nosso último treino de conjunto no corrente ano. 
Começámos o treino com bastante frio e alguma neblina o que nos provocou alguns incómodos até chegarmos a Constância Sul.

Após todo o grupo se ter unificado (junção com o pessoal de Abrantes), aí, o tempo melhorou e até se chegou a ter algum calor.
 
 
Durante todo o percurso, o ritmo foi bastante vivo, o que permitiu a todos os elementos do grupo passarem pelo comando do mesmo, ao jeito de uma verdadeira equipa de topo nacional.

 
 
O Bike RodaLivre fechou o ano de 2012 com este treino soberbo, que nos deu bastante alento para a preparação da próxima época ciclística que irá começar já a partir da próxima semana.  
O Bike RodaLivre deseja a todos amantes do ciclismo e suas famílias um próspero ano de 2013.

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Equipa da LA Alumínios-Antarte fez estágio nos Pára-quedistas

A equipa de ciclismo profissional da LA Aluminios-Antarte, fez este ano o seu estágio de inverno na Escola de Tropas Pára-quedistas, em Tancos, bem no centro de Portugal.

Do programa deste estágio, que durou quatro dias, constaram diversos exercícios como os saltos da Torre principal, sessões de orientação, exercícios de ataque e autodefesa, circuitos de BTT por trilhos nas redondezas do aquartelamento entre outros.

 
 

Durante toda a estadia, os atletas da LA foram sujeitos e surpreendidos com bastantes exercícios físicos característicos desta força militar de elite portuguesa, como sejam, as famosas sessões de toros, as infindáveis séries de extensões de braços no solo levando os atletas quase até à exaustão e outros desafios desenvolvidos em linhas de água ou charcos um pouco turvos com alguma lama à mistura.



Numa das noites, após um dia de trabalho árduo e intenso, já os atletas completamente exaustos tinham embarcado no seu primeiro sono, quando surpreendentemente, foram acordados por volta da uma da madrugada com tiros, fumos, explosão de granadas e os latidos dos cães de guerra que guarnecem esta força especial do Exército Português – O edifício onde a equipa pernoitava estava a ser tomado de assalto.


Esta tipologia de treinos pretende trabalhar essencialmente os aspectos físicos e psicológicos dos atletas, criando naturalmente um espírito de corpo inigualável tão necessário para se poder ultrapassar os obstáculos mais exigentes que a equipa da LA Alumínios-Antarte projectou para a sua próxima época ciclística.

 
Como não poderia deixar de ser, e primando o bom português pela arte de bem receber, o Bike RodaLivre, através do nosso amigo Eugénio Marçal, que ali desenvolve a sua actividade profissional, também se associou a esta iniciativa da La Alumínios-Antarte colaborando com a sua sapiência no que respeitou aos circuitos de BTT.

domingo, 23 de dezembro de 2012

Treino das broas de Natal



Hoje, conforme planeado fizemos mais um treino de conjunto com os nossos amigos de Abrantes.
Estava um pouco de frio quando iniciámos o treino, mas depressa estes sintomas se foram desvanecendo.

Após se ter feito a junção do grupo, em Constância Sul, tomámos a direcção do Semideiro, onde fizemos a nossa pausa habitual para o café.


Seguimos na direcção do Chouto, e a partir daqui, em ritmo verdadeiramente alucinante, onde se rolava a 45 km/h, rapidamente passámos pelo Ulme.
 
 
 
Após o cruzamento com a estrada N118 (sentido Alpiarça – Chamusca), encontrámos um grupo numeroso de Minde, pelo que tivemos companhia até ao cruzamento para a Ponte da Chamusca, onde este virou à esquerda e nós seguimos em frente na direcção de Constância Sul.



 Em jeito de conclusão, dir-vos-ei que este treino foi bastante interessante, não só pela companhia dos nossos amigos abrantinos, mas também pelo facto de já ter um certo sabor aos treinos realizados pelos verdadeiros titânicos.

Um Santo e Feliz Natal para todos

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Volta pela Matrena


Hoje, direccionámos o nosso treino para norte e realizámos uma volta que para nós já é uma clássica, ou seja, saímos pelo Entroncamento Norte em direcção à Lamarosa – Santa Cita – Constância Sul – Pinheiro Grande – Estrada do Campo e Entroncamento Sul.
Após termos deixado a povoação de Santa Cita, passámos pela antiga Fábrica de Papel de Matrena.

Rio Nabão banhando as traseiras da Fábrica de Papel de Matrena
 
Pormenor do rio Almonda a jusante da Fábrica de Papel de Matrena
A Fábrica de Papel de Matrena, foi fundada em 1901, e tornou-se num importante pólo de desenvolvimento da indústria do papel, até 1999. Nos primeiros anos da República Portuguesa constituía a grande referência da indústria papeleira em Portugal.
 
 

Transposição do Rio Tejo na Ponte da Chamusca
 

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Treino de 23Dec12


Em plena época natalícia, onde se prima pela união das pessoas e famílias, nada melhor para celebrar-mos esta quadra que efetuarmos mais um treino com os nossos amigos de Abrantes.
Rotunda do Hospital do Entroncamento
Assim, está previsto no próximo domingo sairmos da rotunda do Hospital do Entroncamento, junto à Ponte da Pedra, pelas 08H20, em direção a  Constância Sul onde nos encontraremos com o pessoal de Abrantes.
Cruzamento em Constância Sul
Após a união do grupo,  desenvolver-se-á o treino até ao Semideiro onde estar prevista a pausa para o café e depois seguirmos em direção à Chamusca, Carregueira, Constância Sul (onde se fará novamente a separação do grupo) e finalmente Entroncamento.

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

A nossa lezíria ribatejana

Uma águia de asa redonda em pleno voo

Os treinos destes dois últimos dias, foram dedicados a andamentos bastante “softs” pelas estradas rurais que entrelaçam os campos da nossa belíssima lezíria ribatejana.


Nesta altura do ano, estamos praticamente a iniciar a nossa pré-época, pelo que, estes andamentos são no nosso entendimento os mais apropriados, dando primazia ao trabalho feito em rotação.

 
À entrada da Azinhaga, aldeia histórica do concelho da Golegã, temos do lado direito da estrada, uma enorme casa branca – O Palácio da Quinta Brôa, onde está sedeada a coudelaria Veiga.
Entrada principal da Quinta da Brôa
 
Cavalos da coudelaria Veiga em pastagem


Do lado esquerdo, poderemos apreciar uma outra casa – A Casa da ponte, também ela histórica, uma vez que a sua identidade já remonta ao século XVIII e serviu como residência do feitor desta grande propriedade que é a Quinta da Brôa.
 

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

domingo, 9 de dezembro de 2012

Treino de 09Dec12


À hora marcada (08H30), lá nos começámos a juntar na rotunda do Parque Radical do Entroncamento para efectuarmos mais um treino domingueiro e desta vez com os nossos amigos de Abrantes.
A manhã estava muito fria, mas desta vez ninguém faltou à chamada.

A junção de todos os elementos do grupo foi feita já muito próximo das bombas de gasolina do Carvalhal, onde acabámos por fazer a pausa para o café.

Na chegada ao café das bombas do Carvalhal
 
Depois seguimos viagem em direcção ao Sardoal – Abrantes – Tramagal – Praia do Ribatejo e finalmente o Entroncamento.


 
 
 
Neste treino, que se desenvolveu de forma bastante animada, o amigo Mateus acabou por não aguentar a pedalada e cedeu quando faltavam ainda cerca de 30 quilómetros para o final, indo em gestão de esforço até ao Entroncamento. Espera-se assim, que o amigo Mateus faça um trabalhinho extra de forma a melhorar a sua condição física e poder baixar o seu “airbag”.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Treino de 09Dec12 - Volta pelo Sardoal


No próximo domingo dia 09 de Dezembro de 2012, iremos fazer um treino de conjunto com os nossos amigos de Abrantes.

Parque Radical do Entroncamento
A nossa concentração está marcada para as 08H30, na rotunda do Parque Radical do Entroncamento.

Barragem do Castelo de Bode
A junção de todos os elementos do grupo está prevista acontecer na zona do Castelo de Bode para depois fazermos o percurso em direcção ao Carvalhal – Sardoal – Abrantes – Tramagal – Praia do Ribatejo e finalmente o Entroncamento.

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Quebrantahuesos 2013 - Pré-inscrições


Mais uma época de “ciclismo a sério” que está prestes a começar. É hora de começarmos a afinar as máquinas e tratar da nossa condição física.

 
Desde segunda-feira (03Dec2012) que as pré-inscrições para a grande mítica cicloturistica “Quebrantahuesos 2013” estão abertas.
Os valores para a inscrição subiram consideravelmente em relação ao ano passado, assim, os preços para a inscrição são:
                      - Com Licença de Ciclismo válida: 49,6€ + 21% IVA
                      - Sem Licença: 59,6€ + 21% IVA

Apesar da crise económica e financeira que tem assolado toda a Europa, este ano espera-se uma vez mais uma grande afluência de participantes.

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Quebrantahuesos - Col du Portalet e Puerto de Hoz de Jaca


E a nossa passagem por terras gaulesas está a chegar ao fim, uma vez que estamos prestes a iniciar a terceira dificuldade desta grandiosíssima prova.

Col du Portalet


Perfil do Col du Portalet
Mais um “Puerto” fronteiriço entre Espanha e França com 1794 metros de altitude que liga os vales de Huesca e Oussau. Este Puerto estende-se por mais de 28 quilómetros sempre em subida.

Se até ao Col du Marie Blanque, já se tinha despendido a maior parte das energias, agora meus amigos, durante a ascensão do Portalet facilmente se alcançará as primeiras reservas do organismo. Mais uma vez apelo ao doseamento do esforço para os 205 quilómetros da prova.

Assim que se deixa a povoação de Laruns, passamos a ponte sobre “La Gave de Ossau” e aí conseguimos ter um bom andamento, ainda se se consegue rolar com uma boa pedala.

À esquerda aparece o cruzamento para Col d’Aubisque, e rapidamente entramos no Vale Pirenaico, passamos pela central eléctrica de Miegebat, para depois se entrar na zona de alta montanha com paisagens deslumbrantes e pendentes médias de 4 a 6%.
 
 
No ponto mais alto do Col du Portalet é assim a festa do Quebrantahuesos

 
 
 
 
 

Hoz de Jaca


Perfil do Puerto Hoz de Jaca

 
É um município Espanhol pertencendo à Comarca de Alto Galego na Província de Huesca, Aragón.
 

O Coll de Hoz de Jaca situa-se a uma altitude de 1270 metros sendo um miradouro natural.
 

 
Apesar dos seus 2,5 quilómetros de extensão, é uma subida muito dura com rampas a 13%.